Diferenciaentre

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Diferencia entre Yoga y Tai Chi

El Yoga es originario de la India.聽Se basa en la correcta respiraci贸n, el ejercicio y la meditaci贸n para facilitar la mejora de la salud f铆sica y mental. Las instrucciones de Yoga por lo general dependen de las necesidades de cada persona. Hoy en d铆a, es una pr谩ctica com煤n para aliviar la tensi贸n y para alcanzar cierto grado de paz mental.

El patr贸n habitual de Yoga incluye diferentes posiciones o posturas en el suelo, ya sea sentado o de pie. A menudo se usan los brazos para sostener el peso del cuerpo, con el fin de incrementar la fuerza. A veces causa presi贸n en las mu帽ecas y los hombros, pero se pueden hacer cambios para disminuir esta presi贸n en las articulaciones. La informaci贸ny gu铆a correcta son esenciales para evitar los accidentes y las lesiones.

ejercicios de yoga
ejercicios de yoga

A trav茅s del Yoga se pretenden obtener beneficios en tres aspectos que son: el aspecto f铆sico, mental y espiritual. El aspecto f铆sico incluye la flexibilidad y buen equilibrio. Tambi茅n se ha descubierto que el Yoga puede ayudar a aumentar la energ铆a, mejorar la respiraci贸n y la salud circulatoria, aliviar el dolor, aumentar la vitalidad, ayuda a la p茅rdida de peso y brinda una sensaci贸n de mayor jovialidad. Tambi茅n desarrolla el tono muscular y ayuda a aliviar el asma y el s铆ndrome del t煤nel carpiano. En segundo lugar, el aspecto mental incluye la relajaci贸n , sobre todo en el manejo de situaciones estresantes y contribuye a fomentar el pensamiento positivo y la autoaceptaci贸n. En el aspecto espiritual promueve la conciencia de los sentimientos propios, del cuerpo y el medio ambiente. Fomenta la confianza entre el cuerpo, la mente y el esp铆ritu. Para el Yoga, el dolor no es una virtud.

Por otra parte, el Tai Chi vino de China en el a帽o 1300. Es un arte marcial suave, dise帽ado para trabajar los m煤sculos y las articulaciones utilizando un m茅todo de impacto suave y bajo.

ejercicios de tai chi
ejercicios de tai chi

Se trata de posiciones o posturas de pie en las que se van dando pasos. Los pies se utilizan para transportar el cuerpo, mientras que los brazos se van moviendo lentamente y con gracia en el aire. La postura es continua, para asegurarse de que el cuerpo est茅 en movimiento invariable. El movimiento debe venir de la parte interna del cuerpo (abdomen y espalda), y no desde la parte externa (brazos y hombros).

El Tai Chi es bueno para la relajaci贸n y la concentraci贸n. Tambi茅n ayuda a desarrollar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. Contribuye a mantenerse libre de estr茅s y aumenta la resistencia y la energ铆a. Ya que es de bajo impacto, ayuda a lubricar las articulaciones 聽y es bueno para aquellos que sufren de artritis. Se puede practicar a cualquier edad.

Diferencias clave entre Yoga y Tai Chi

  • El Yoga es originario de la India, mientras que el Tai Chi viene de China.
  • En el Tai Chi se usan las piernas para soportar el peso del cuerpo, mientras que en el Yoga; el peso del cuerpo a veces recae en los brazos.
  • El Yoga es un ejercicio de cuerpo y mente, mientras que el Tai Chi es m谩s mental.
  • Las posturas del Tai Chi pueden ser practicadas por personas de cualquier edad, mientras que en el Yoga hay posturas y posiciones que pueden resultar bastante complicadas para personas de edad avanzada.
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